Gruppenkurse

Tauche ein in die Welt des Antara®! Mit sanften und funktionalen Übungen stärkst du nicht nur dein Core-System, sondern verbesserst auch deine Kraft und Beweglichkeit. Erlebe einen starken Rücken, eine kraftvolle Körpermitte und eine selbstbewusste Körperhaltung. 

Unser Bauch Beine Po-Kurs bringt dich in Topform! Freue dich auf ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Problemzonen anspricht und dir eine straffe Silhouette verleiht.

Erlebe Bodypump, das Original Langhantelprogramm von Les Mills, das deinen gesamten Körper stärkt. Trainiere alle Hauptmuskelgruppen mit klassischen Gewichtsübungen.

Eine harmonische Fusion von Antara, Pilates und Yoga, die in dieser ruhigen, aber intensiven Stunde zusammenfliessen. Stärke deine Tiefenstabilität und Balance, während wir deine Faszien und Beweglichkeit ansprechen. Beende die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung. Dein Moment der inneren Balance und Ruhe erwartet dich.

In der ersten Hälfte dieser Lektion bringen wir dein Herz-Kreislaufsystem mit einem abwechslungsreichen und intensiven Cardio-Programm auf Hochtouren, um deine Kraft und Ausdauer zu steigern. In der zweiten Hälfte liegt der Fokus auf deinem Core-System, von Gesäss bis Schulter, für eine starke Körpermitte. Ein rundum effektives Training für deine Fitnessziele!

Steig auf und tritt in die Pedale bei unserem Indoor Cycling! Dieses Ausdauertraining ist perfekt für alle, die eine Schweissgarantie suchen. Begib dich auf unsere Indoor-Bikes, begleitet von mitreissender Musik, und nimm die Herausforderung des Radfahrens an. Ein intensives Workout, das dein Herz zum Pulsieren bringt!

Dein ganzheitliches Training unter Anleitung unseres TrainerInnen-Teams. Hier kombinieren wir Herz-Kreislauf- und Krafttraining mit einem Fokus auf Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Das Training kann individuell angepasst werden, sodass es für alle Leistungsstufen zugänglich ist. Besonders geeignet für Menschen mit Herz-Kreislauf- oder Lungenbeschwerden. Deine Gesundheit und Fitness stehen im Mittelpunkt!

25 Minuten intensives Ganzkörpertraining, um Muskeln zu stärken und die Körperform zu optimieren. Gefolgt von 30 Minuten Core-Training für eine starke Körpermitte. Auf neuesten Erkenntnissen basierend, maximieren wir Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung. Deine Doppel-Session für ultimative Ergebnisse!

Hier stehen die Mobilisation der Wirbelsäule, die Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tief liegenden Strukturen, sowie die Förderung von Beweglichkeit und Kraft im harmonischen Zusammenspiel im Vordergrund. Deine Reise zu einem geschmeidigen und starken Körper beginnt hier!

Immer wieder neue, anspruchsvolle Choreografien bringen Abwechslung und Spass in jede Einheit, während du auf eine höchst effiziente und gelenkschonende Weise in Topform kommst. Steige auf und erlebe die Faszination vielseitiger Bewegungen!

Hier findest du Entspannung, Beweglichkeit und innere Stärke. Unsere Yoga-Klassen führen dich durch sanfte Haltungen und Atemübungen, um deinen Geist zu beruhigen und deine Körperkraft aufzubauen. Tauche ein in die Welt des Yoga und finde deine innere Balance.

Bei Zumba vereinen sich Bewegung und Spass in einem mitreissenden Tanzfitness-Erlebnis. Schüttel den Alltagsstress ab, folge dem Beat und tanze dich fit. In unserer Zumba-Stunde ist jede Bewegung ein Grund zum Feiern. Komm und bringe deinen Körper in Bewegung!